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从 2023 年 9 月开始，WHO 流感疫苗成分咨询委员会就已经开始建议各国考虑尽快过渡到采购和使用三价流感疫苗，但此后 WHO 也并没有删去对四价流感疫苗的组分建议，我国疾控中心最新发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025-2026）》中，也没有提及优先推荐的流感疫苗类型。

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养护方案以“健脾祛湿”为核心。
饮食上，推荐“山药莲子茯苓粥”，山药健脾、莲子固肠、茯苓祛湿，每日晚餐食用可调理脾胃；加餐选择蒸南瓜、烤红薯等土属性食物，增强脾胃运化能力，忌生冷水果尤其是冰镇西瓜。
环境方面，保持室内通风，可在办公桌上摆放陈皮、苍术香囊驱散湿邪。
作息上，辰时（7:00-9:00）为胃经当令，需按时吃早餐，避免空腹上班。
运动推荐快走，每日晚餐后1小时在公园散步30分钟，以微微出汗为宜，帮助排出体内湿气。

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2025年12月12日 08时04分49秒